Bist du oft müde, angespannt oder hast das Gefühl, dass dein Körper nicht im Gleichgewicht ist?
Dann kennst du sicher, wie verwirrend es sein kann, durch den Dschungel an Ernährungstipps, Nahrungsergänzungen und Ratschlägen zu finden.
Genau hier setzt der Nährstoff-Kompass an – dein persönliches Workbook, das dir Klarheit schenkt.
👉 Das erwartet dich:
Einfache Erklärungen zu den wichtigsten Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und „Gamechangern“ – ohne Fachchinesisch.
Praktische Einnahmeempfehlungen: Wann, wie und in welcher Kombination Nährstoffe am besten wirken.
Selbsttests & Reflexionsfragen, mit denen du deine individuellen Bedürfnisse besser verstehst.
Übungen für Körper & Geist: Atemübungen, kleine Bewegungs-Impulse und Achtsamkeitstechniken, die dich sofort ins Spüren bringen.
Checklisten & Wochenplaner, die dir helfen, Schritt für Schritt in deinem Alltag umzusetzen, was dir wirklich guttut.
👉 Dein Gewinn:
Mehr Energie im Alltag, ohne dich zu überfordern.
Ein Gefühl von Balance – körperlich und emotional.
Mehr Stress-Resilienz, weil du deinen Körper unterstützt, anstatt ihn zusätzlich zu belasten.
Und vor allem: das sichere Gefühl, selbstwirksam etwas für dich und dein Wohlbefinden tun zu können.
 
Dieses Workbook ist mehr als ein E-Book – es ist dein Begleiter, dein Nachschlagewerk und dein Motivator in einem.